Anjuyoga・yamuna®logo

LESSON

ANJU・LESSON

根本から変化を起こす!
3つのポイント

競争のない安心できる環境で、心身の安定を促進するヨガの練習方法を提供し、
身体・呼吸・マインドへの気づきを広げることを目的としています。

グループレッスン、プライベートレッスン、屋内、屋外、内容もヨガやヤムナを組み合わせ、ニーズに合わせてクラスを行います。

わかりやすい説明、丁寧に1人1人をみる指導、自分の身体に意識を向け、安心して集中できるクラス作りが特徴です。

SCHEDULE
スケジュール

LESSON
詳細

GLOUP LESSON

清澄白河・桜新町(TSUTAYA Conditioning )・Firstship新宿・横浜・大宮
(ヨガインストラクター資格習得)で毎週グループレッスンを行なっております。

また、初めてAnjuyoga・yamuna®のレッスンに参加される方は、FAQをご参照ください。

EXPERIENCE・LESSON
体験レッスン

マスキングテープ緑レッスン写真

パーソナルセッション
ヤムナ&ヨガ

ボールを使った究極の
セルフケアーボールを使った究極のセルフケアー

 

体内のスペース回復とアライメント矯正を目的に、
マンツーマンのパーソナルレッスンで行います。

YBR®はいつでも、どこでも、そして永遠に“自分自身にワークする”技術を提供します。
目的は、制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、
落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。

※グループレッスンに記載しておりますが、体験レッスンはプライベートレッスンとなります。

 

時間:タイムスケジュールよりご確認願います。

料金: ¥5,000円

場所:江東区白河2-1-4 SOLID SHARES 3階

清澄白河BED&YOGA TOKYO

清澄白河駅徒歩3分

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GROUP・LESSON
グループレッスン

マスキングテープピンクレッスン写真

グループレッスン

身体の構造に対して正しく行うアライメント重視のクラス

ヨガの練習では、姿勢を改善するだけでなく、

内臓機能を高め血行促進し、心身ともに

健康な身体・生活をつくっていきます。

 

☆=ALL LEVEL ★=LEVEL1  ★★=LEVEL2
※OPENは各回 15分前です。
      <時間とクラス>
月曜 7:00-7:45  朝ヨガ☆45分
火曜 19:15-20:15 基本のヨガ★60分
20:30-21:30 心身回復リストラティブヨガ☆60分
木曜 6:45-7:45  朝ヨガ☆60分
土曜
7:45-9:00 ハタフロー★★75分
9:30-10:30 基本のヨガ★60分
10:45-12:00 ヨガアドバンス★★75分
日曜 14:15-15:15 基本のヨガ☆60分
19:30-20:45 ハタヨガとリストラティブ☆75分
料金:入会金無料
体験:1,000円
1回:2,500円
5回チケット:10000円(2か月有効)
10回チケット:18,000円(3ヶ月有効)

場所:江東区白河2-1-4 SOLID SHARES 3階

清澄白河BED&YOGA TOKYO

清澄白河駅徒歩3分

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STUDIO・LESSON
TSUTAYA Conditioning は毎週日曜日開催

マスキングテープ緑レッスン写真

ヤムナクラス

初心者の方からシニアの方まで参加可能なゆったりとしたクラスです。

姿勢を整え、深い呼吸ができるように基本のポーズを学びます。

呼吸が改善され、姿勢が変わると、
内臓の動きや血流など生理的な機能も改善していきます。

時間: 17:00~18:00

場所: 桜新町駅 徒歩1分

※ご予約•ご不明点等はTSUTAYAConditioningにお問い合わせください。

※ご予約・ご不明点等はFIRSTSHIPにお問い合わせください。

FIRSTSHIP新宿

<月曜日>

ハタヨガフローL6:立位のアドバンスポーズや後屈のポーズにチャレンジしていくクラス

アロマヨガL11:アロマの香りの中で「心身回復」を目的としたリストラティブ中心のクラス

<土曜日>

ハタヨガフローL7:立位のアドバンスポーズや逆転のポーズにもチャレンジしていくクラス

ハタヨガL1:足指を動かすこと、タダーサナから土台をつくっていく基本のクラス

FIRSTSHIP大宮

<火曜日>

ヨガサーダナL14: 基本の立位から逆転ポーズまで幅広く取りくみ、
自分自身の身体・呼吸・マインドを
より深く観察し向き合いながら練習を積んでいくクラス

アロマヨガL11:アロマの香りの中で「心身回復」を目的としたリストラティブ中心のクラス

<金曜日>

ハタヨガフローL6:立位のアドバンスポーズや後屈のポーズにチャレンジしていくクラス

リストラティブヨガL8:「心身回復」を目的としたリストラティブのクラス

FIRSTSHIP横浜

<水曜日>

ハタヨガフローL7:立位のアドバンスポーズや逆転のポーズにもチャレンジしていくクラス

リストラティブヨガL8:「心身回復」を目的としたリストラティブのクラス

SPECIAL LESSON
RETREAT

不定期ですが、特別レッスンを開催しております。

初めての方も、ベテランの方も一緒に楽しくヨガを楽しみましょう!

皆様のご参加をお待ちしております。
(初めてレッスンに参加される方は、 FAQをご参照ください。)

SPCIAL・LESSON
RETREAT

マスキングテープピンク レッスン写真

〜アーユルヴェーダご飯とヨガで内側から綺麗になる〜

五千年の歴史をもつ、インド発祥のアーユルヴェーダ健康法。

デトックス力を高め、身体の内側から綺麗になると、
肌が明るくなり瞳がキラキラし、エネルギーに溢れてきます!

このワークショップではアーユルヴェーダってなんだろう?
というところから解説し、ドーシャを診断し、
自分の体質にあったヨガの練習や生活、食事を知って頂きます。

アーユルヴェーダの専門の先生のお話をきける機会です。

少人数のワークショップですのでぜひいろいろ質問してみて下さい。

春に合わせたヨガの練習を実践したあと、
アーユルヴェーダの先生が作るヘルシーなランチを食べましょう。

もちろんレシピもお持ち帰り頂けます。
身近な日本の食材を使うので実践しやすいレシピ!

そして最後にキッチンでアーユルヴェーダの万能オイル【ギー】を
一緒に作り、瓶詰めしてお持ち帰り頂きます♪

●スケジュール

10:00〜 アーユルヴェーダのお話
(ドーシャ診断、アーユルヴェーダの基本、
アーユルヴェーダ的な春の過ごし方、食事について)

11:00〜 季節に合わせたヨガ by Anju

12:00〜 アーユルヴェーダご飯を食べるランチ会

13:00〜 ギー作り体験(万能オイル、ギーを作ってみよう!)

日時: 3月25日(日) 10:00〜13:30

料金: ¥6,200円

場所:江東区白河2-1-4 SOLID SHARES 3階

清澄白河BED&YOGA TOKYO

清澄白河駅徒歩3分

 

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PRIVATE・LESSON

1人1人の身体に合わせたパーソナルセッションです。
レッスン向上のため、プライベートレッスンもオススメしております。

また、何人かのグループ(法人様など)でレッスンの
ご希望がございましたらご相談ください。(お問い合わせは こちら)

PRIVATE・LESSON

マスキングテープ緑 レッスン写真

ヤムナボディーローリング
ヨガ&ヤムナ

ヤムナのパーソナルセッションでは、
1対1で姿勢や動きの癖を一緒に理解し、その改善に向けて施術を行います。

ボールを使って動かない部分が動くように、
意識できるようにアプローチしていきます。

姿勢、動きの改善を目指します。

ヨガ&ヤムナでは、前半はヤムナで施術し、後半はアプローチした部分に向けてヨガのアサナを行います。

緊張した部分をヤムナでリリースした後で、ヨガで正しい動きを身体に憶えさせることで、
姿勢、動きの改善を目指します。

※清澄白河のプライベートレッスンでは、「ヨガ&ヤムナ」のみを開催

時間: 09:00〜21:00
※カレンダーの空き状況をご確認の上、
ご予約フォームのお問い合わせ内容にご希望日時をご記入願います。

料金: 入会金無料

1レッスン(60分)¥7,500円

1レッスン(90分)¥9,000円

※清澄白河ではオープニングキャンペーンを実施中!!

初回のみ1レッスン(60分)¥5,000円

場所:清澄白河多摩川幡ヶ谷からお選びください。
※ご予約フォームの項目で場所をお選びください。

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ヨガプライベート

1対1で姿勢や動きの癖を一緒に理解し、
その改善に向けてレッスンを行います。

取り組みたいポーズがあれば、そこに向けての練習を行います。

時間: 08:00〜20:00
※カレンダーの空き状況をご確認の上、
ご予約フォームのお問い合わせ内容にご希望日時をご記入願います。

料金: 入会金無料

1レッスン(60分)¥7,500円

1レッスン(90分)¥9,000円

1レッスン(30分)¥3,500円

場所:清澄白河多摩川幡ヶ谷からお選びください。
※ご予約フォームの項目で場所をお選びください。

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SEMIPRIVATE・LESSON

マスキングテープ緑 レッスン写真

ヨガ
ヨガ&ヤムナ
ヤムナボディーローリング

生徒様2名に対しインストラクター1名でレッスンを行います。
(3名様まで応相談)

まずはお問い合わせください。

時間: 09:00〜21:00
※カレンダーの空き状況をご確認の上、ご予約フォームのお問い合わせ内容に
ご希望日時・希望メニュー・お連れ様のお名前とメールアドレスを記入願います。

料金: 入会金無料

1レッスン(90分)お一人様¥5,000円

場所:清澄白河多摩川幡ヶ谷からお選びください。
※ご予約フォームの項目で場所をお選びください。

※清澄白河のセミプライベートレッスンは、「ヨガ&ヤムナ」のみを開催

 

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ACCESS
場所

Anju Yoga Personal
幡ヶ谷

〒151-0072 東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目9−20 グッドコンディション内

京王新線・都営新宿線 幡ヶ谷駅徒歩3分

Anju Yoga Personal
多摩川・田園調布

Komichi

東急東横線 多摩川駅 徒歩8分
東急池上線 雪が谷大塚駅 徒歩6分

〒145-0071 東京都大田区田園調布 1丁目4-2アメイシャ1階

Anju Yoga Personal
清澄白河

〒135-0021 東京都江東区白河2丁目1−4

清澄白河BED&YOGA TOKYO

清澄白河駅 徒歩3分

2階がドミトリーになっておりますので宿泊も可能。詳細はこちら

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