ヤムナボディローリング

ヤムナボディローリングで心地よい身体に

骨・筋肉・内臓を刺激し、あるべき場所に戻していくと、呼吸が深くなり、内臓が活性化し、リラックスした心地よい身体になります♪

NY発のヤムナ・ゼイク氏によって開発されたヤムナボディローリング。

大きさの違ういくつかのボールを使い、骨や筋肉そして、内臓も刺激します。

身体にスペース（空間）ができると骨や内臓はあるべきところにもどり、動きやすく重力に負けないしなやかな身体をつくることができます。

何をしているかというと、

筋肉が付着している骨に刺激を与え、筋肉全体を端から端までダイレクトに丁寧に伸ばしていきます。

大きな特徴は

●筋肉を整え引き伸ばす

●体のアライメント（骨の位置、骨格）を改善する

その結果

★呼吸が深くなる

★姿勢が良くなる

★ストレッチでは伸びきらない筋肉が伸びてくる

★コアの力がつく

★臓器を刺激し、内臓の働きが改善される（便秘、消化不良の解消）

★新陳代謝が良くなる

★体に対する気づきが増加する

　

たくさんありますね！

改めてヤムナのテキストを見返しながら、効果を書いていますが・・・

これはやらない理由がない！(笑)

私自身、ヤムナを始めてから、

●太ももの前側の硬さが軽減

●内臓が柔らかくなり、体に合わないものを食べて少しでも硬くなるとすぐに気づいて対処できるように

●仙骨・仙腸関節・股関節周りの感覚が冴えて、ヨガの動きの精度が上がり、ヨガの効果が増進

そして、何より、とっても気持ち良いです。

骨が正しい位置に修正されると、心地よさを感じるのです。

身体から「そうだよ、これが正しい位置なんだよ」と教えてもらっているのだとわかります。

疲れている時ほど、ヤムナのワークをしながらとても眠くなります。

最初はボールを使ってマッサージを自分でするくらいの気持ちでも良いかもしれません。

日頃の疲れをボールを使って落としていきましょう♪

そして頑固なかたい筋肉をやっつけていきましょう♪♪