2023年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 anju 身体のこと 骨の名前（骨盤編） 【骨は指標になる】 自分の姿勢をチェックするために、骨は分かりやすい指標になります。 骨は外からも触れますし、視覚的にも骨格模型はイメージしやすいと思います。 AnjuYogaのクラスではアーサナ（ヨガのポーズ）の説明を […]
2023年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 anju 身体のこと 膝の過伸展・反張膝・ロックしない！ー身体の使い方 【脚の使い方をチェックしましょう！】 まずはこの2枚を見比べてみてください 【〇】青い線上に外くるぶしから、膝の中央、太ももとまっすぐ立っている。 【×】反張膝です。膝が後ろに伸びすぎて（反って）、「過伸展」しています。 […]
2023年5月8日 / 最終更新日時 : 2023年5月8日 anju ヨガの道具 ヨガマットについて 【ヨガマットについて】 ヨガマットを購入する際のポイントについて書きます。 ※ヨガマットはゴム製のものが多いですね。アレルギーのある方はご相談ください。 POINT１【厚さ・質感についての個人的意見】 ①8㎜以下のマット […]
